Cuando tienes dolores de cabeza intensos, el solo hecho de afrontar el día puede ser todo un desafío. An OTC pain reliever may help if you choose one that’s right for you based on your age, health conditions, and medications you take. Siempre lee la etiqueta y nunca tomes más de lo indicado ni por más tiempo de lo recomendado. Hay otras cosas que puedes tener en cuenta en lugar, o además, de tomar un medicamento que te ayude a aliviar los dolores de cabeza.
Consejos para aliviar los dolores de cabeza
Los activadores de los dolores de cabeza pueden variar de tensión muscular hasta ansiedad y falta de sueño. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir o aliviar los dolores de cabeza:
Toma una ducha caliente o usa una compresa caliente.
El agua tibia y las compresas calientes son remedios sencillos para los dolores de cabeza que pueden calmar el dolor muscular y reducir el estrés.
Disfruta del aire libre
Caminar enérgicamente o hacer actividad física puede ayudarte a relajar la mente y el cuerpo.
Pon en práctica técnicas de relajación
Cosas tan sencillas como respirar profundamente puede liberar la tensión y la ansiedad.
Regálate tiempo para descansar y duerme bien.
Intenta con tomar descansos en el trabajo y dormir bien por la noche, todas las noches.
Sé bueno contigo mismo: evita los activadores de los dolores de cabeza
Loud noises? Certain foods? Fatigue? Understand what your triggers are and do your best to avoid them.
Toma la dosis de analgésico correcta. ¿Por qué?
If you take more medicine than the label says, you may increase your chance of serious side effects. To use OTC pain relievers safely:
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Toma la dosis que se indica en la etiqueta
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Espera el tiempo adecuado entre una dosis y otra
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No tomes más que el límite diario
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If your pain lasts for more than 10 days, stop taking the medicine and see your healthcare professional. Es posible que el problema necesite más atención o un enfoque de tratamiento diferente
